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Anti-Aging Ernährung

4 Ernährungs-Tipps mit Anti-Aging-Effekt

Der Wissenschaft zufolge spielt die Ernährung eine Schlüsselrolle für eine glatte, strahlende Haut. Die richtige Ernährung sollte abwechslungsreich sein und im Verhältnis zu unserem Energiebedarf weder zu reichhaltig noch zu leicht sein. Insbesondere sollte sie die richtige Menge und das richtige Verhältnis von essenziellen Makro- und Mikronährstoffen liefern, die unser Körper braucht.

Denn über unsere Nahrung nehmen wir wichtige Antioxidantien auf, die freien Radikalen entgegenwirken. Antioxidantien sind Freunde unseres Körpers und unseres Wohlbefindens und tragen außerdem dazu bei, den Alterungsprozess des Körpers zu verlangsamen.
Im Folgenden findest du einige praktische Tipps, wie du die Entstehung von Falten durch Ernährung reduzieren kannst:

TIPP 1: ISS TÄGLICH MINDESTENS 2 PORTIONEN GEMÜSE

Es ist wichtig, frisches Gemüse zu essen – wenn möglich regionales Gemüse der Saison. Dabei sollte rohes Gemüse dem gekochten vorgezogen werden, da rohes Gemüse seine antioxidativen Eigenschaften besser beibehält.

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TIPP 2: FARBE ZÄHLT!

Variiere die Gemüse- und Obstsorten im Laufe der Woche nach ihrer Farbe. Denn die Farbe ist ein Indiz dafür, dass auch die Antioxidantien in den Gemüse- und Obstsorten sich unterscheiden. 

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TIPP 3: WÜRZE MIT KRÄUTERN

Kräuter haben besondere antioxidative Eigenschaften. Daher empfehlen wir, diese in die Rezepte zu integrieren, um den Gerichten zusätzlich Geschmack zu verleihen und den Salzkonsum zu reduzieren.

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TIPP 4: WASSER IST EIN MUSS

Trink mindestens 8-10 Gläser Wasser (je 150-200 ml) über den Tag verteilt. Tees und Aufgüsse sind ebenfalls zu empfehlen – am besten allerdings ungesüßt.

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TIPP 5: PFLEGE DEINE HAUT

Vergiss nicht, dass du neben der gesunden Ernährung deine Gesichtshaut auch mit natürlich wirksamen Anti-Falten-Cremen pflegen kannst. Zum Beispiel mit der FLORENA Fermented Skincare Anti-Falten-Tagescreme, die Falten und Linien bereits nach zwei Wochen bekämpft und die Haut weich und geschmeidig macht.

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Wenn du mit diesen Tipps deine Haut von innen wie von außen pflegst, kehrst du deine innere Schönheit nach außen und hältst sie damit lange strahlend! Wir wünschen guten Appetit!


Dein FLORENA Fermented Skincare Team